Keto Facile: La diète cétogène facile by Dimitri Carlet

Keto Facile: La diète cétogène facile

By Dimitri Carlet

  • Release Date: 2017-09-02
  • Genre: Forme et santé
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Description

Manger du gras, du bon, et aussi pouvoir se faire plaisir avec du saucisson et du fromage à l’heure de l’apéro. 
Des avocats, des assiettes périgourdines et scandinaves, mais aussi du jambonneau, du jambon persillé, des rillettes, de la mayonnaise. 
Pouvoir boire un bon verre de vin (avec modération bien sûr !)

Il existe un régime qui permet tout ça : le régime Keto
Très peu connu en France, il est très pratiqué et documenté dans les pays anglo-saxons et scandinaves.

Le régime Keto ne convient pas à tout le monde. 
Mais pourquoi est-il si difficile de trouver des informations, particulièrement en France, quand nous faisons le choix de l’essayer ? 
Le but de ce livre est de fournir mon retour d’expérience au sujet de ce régime. 
Je ne suis pas médecin, je n’ai pas de formation en nutrition, il ne s’agit donc pas ici de fournir de conseil ni de recommandation. 
Simplement une synthèse des informations que j’ai collectées et les résultats de mes expériences. 

Il ne s'agit pas non plus d'un livre de recettes keto, les menus présentés sont simples et sans cuisine ou préparation.
Basés sur des produits de tous les jours et pour toutes les bourses.

Ce que vous trouverez dans ce livre
-> les principes du régime keto énoncés simplement,
-> mon retour d'expérience : résumé de mon Défi Keto de 30 jours et l'intégration du Keto dans mon quotidien alimentaire et sportif,
-> des exemples de menus simples et des calculs (kcal, lipides, glucides, protéines),
-> des listes de produits compatibles avec les principes du keto et votre porte-monnaie,
-> les exemples de produits de substitution que j'ai testés (pain, pâtes, chocolats, édulcorants, bière, etc.),
-> toutes les techniques que j'utilise pour me simplifier la vie en keto.

Je souhaite m’engager à faire connaître le régime keto aux français qui ne lisent pas la littérature anglo-saxonne.
Ce livre est une première étape de cet engagement: je vous invite à le parcourir, à interagir et à me contacter.
Continuons à faire avancer la démocratisation du Keto en France et dans les autres pays francophones!

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