Apprendre à gérer son sommeil by Michèle Longour, Laurie Dannus & www.reussirmavie.net

Apprendre à gérer son sommeil

By Michèle Longour, Laurie Dannus & www.reussirmavie.net

  • Release Date: 2011-04-18
  • Genre: Forme et santé
Score: 4
4
From 17 Ratings
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Description

Dans un monde où les activités en soirée se multiplient et où les nouvelles technologies nous tiennent en éveil jour et nuit, le sommeil est souvent rogné et négligé.
Or le manque de sommeil chronique a des conséquences à long terme qui peuvent finir par vous pourrir la vie : de moins bonnes performances physiques et intellectuelles, une tendance à tout voir en gris, à être agressif, fragile, et même à prendre du poids… A force de mauvaises habitudes, certains tombent ainsi dans les pièges de l’insomnie.
Ce guide commence donc par décrire de façon simple les mécanismes du sommeil.  Il vous donne les outils pour découvrir quel type de dormeur vous êtes, car nous ne sommes pas égaux face au sommeil : court ou long dormeur ? Du matin ou du soir ? Piégé par Internet ou sensible à la caféine ? 
Les étudiants y trouveront une partie entièrement consacrée à l’impact du sommeil sur les études, en particulier sur la mémoire. Et pour tous, des réponses concrètes pour apprendre à « gérer »les problèmes de sommeil les plus courants : insomnie de stress, décalage horaire, problèmes de rythme, nuits blanches…  Un guide pour acquérir une meilleure connaissance de soi et retrouver la forme !

Reviews

  • Banal

    1
    By Anthony Bercy
    On y apprend que des banalités, qui se répètent en plus. Même si ce livre est peu onéreux, l'investissement ne vaut pas le coup. Tant en Euros, qu'en temps de lecture.
  • Pratique et efficace

    5
    By J.Benoit
    Il m'a permis de comprendre d'où venais mes difficultés à m'endormir. J'ai enfin retrouvé grâce à ce guide le sommeil d'enfant que j'avais perdu depuis bien longtemps.
  • Gagne temps génial!!

    5
    By Mimi.1987
    Moi qui suis une grande dormeuse, j'étais tout le temps fatiguée!!! Grâce à ce bouquin, j'ai appris à me connaître, et maintenant je dors moins mais je suis plus reposée!! C'est génial!
  • Pratique

    5
    By Unam87
    Un petit guide super pratique même pour les grands mais surtout pour les jeunes
  • Génial !

    5
    By CR famille
    Des tas de trucs tout simples qui permettent enfin de récupérer efficacement ! Bravo à l'auteur et merci
  • Vital!

    5
    By Beautiful day7!
    Tout est dit !
  • Cool

    5
    By JeffSorbonne
    Merci j'ai pu repèrer mon profil de sommeil et comprendre pourquoi j'étais si crevée le lundi matin!

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